Olahraga teratur adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara konsisten dan rutin dengan tujuan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Ini melibatkan berbagai jenis latihan yang dilakukan pada jadwal tertentu, seperti beberapa kali dalam seminggu, dengan durasi yang cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Olahraga teratur membantu memperbaiki fungsi jantung, meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan kesehatan mental, serta mengurangi risiko berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas.